次日清晨六点，白校长轻轻拨开刘天仙搭在他身上的粉臂玉腿，不过还是惊醒了她。

　　 “你要起来了啊？”刘天仙又把他胳膊抱进了怀里，还紧了紧。

　　 白老板轻抚她的长发，柔声道：“你再睡会，我那两个徒弟应该在练功场了，我做师父的总不能第一回就迟到吧！”

　　 “嗯，你拿我手机帮我设定个七点半的闹钟，我和鹿儿一起过来给他们红包的，晓晓姐说了，做师娘的要给头一回见面新徒弟一个红包，这是武道界规矩！

　　 我还是头一回当师娘呢，这个红包可不能忘记了！”

　　 白校长有些惊讶，道：“你和鹿儿不怕他们两个小年轻是大嘴巴啊？”

　　 “嘶~！”

　　 “你掐我做什么？”

　　 “我俩怎么了，见不得人啊！哼！敢说出去我也不在乎，晓晓姐早就跟我们说了，武道界的化劲宗师都是一大家子的，现在上面的国策偏向武道界，正好我回去跟我爸妈说清楚！”

　　 “好啦！逗你呢，我那两个徒弟都是班上的闷葫芦，和我一样都是属于喜欢低调的，你们要给见面红包尽管给，不过别多了，会吓着他们的。”

　　 “知道啦，快拿开你的臭猪蹄子，天天吃不饱一样，我还想再睡会呢！快走快走！”

　　 白校长抽出柔软中手，闻了闻，香的令人陶醉，道：“晚上一起爬山啊！山顶的夜景肯定让你喜欢的。”

　　 刘天仙拉上被子罩住了小脑袋，然后一脚将他踢下了床，却没给他回答，嗯，没说话就是默认了，白校长就是这么理解的。

　　 下午必须早些下班，早点吃完晚饭，早些带大明星爬山，嗯，主要是带刘天仙看夜景，昨天既然带鹿儿看了，那就不能厚此薄彼，今天轮到刘天仙，也是秉承白校长一贯公平公正的原则。

　　 洗漱完，和已经在做早饭的吴妈的打了声招呼，就反背着双手，走去隔壁的练功场。

　　 王大力和古灵正在绕着练功场晨跑热身，看到白校长走来，立刻跑到他跟前。、

　　 “师父！”

　　 “师父！”

　　 “嗯，热身可以，但是大力啊，你也不用整的这样一脑门子的汗，以后来早了可以做热身，拉伸下筋骨就行了。”

　　 “好的，我是看到古师妹在跑了，就跟着跑了，嘿嘿！”

　　 “你上当了，人家专业运动员出身，会分配体力，会保存体力，你看看她，连汗没怎么出。”

　　 “师父，我体质特殊，比常人出汗少，我跑的圈不比师兄少的。”

　　 “反正你俩以后知道这点就行，还有的，那边闭关静室里的食品柜和冰箱里都有吃的，喝的，要是渴了，饿了就别客气，练武可不能亏了自己肚子。”

　　 两徒弟点头，古灵更是直接，眼睛都直朝着静室瞟了，看的出应该是个吃货了。

　　 现在食堂供应的饭菜，只对特招的武者班供应少量的药膳，其他人则是要等分班之后，再决定每个的药膳供应，武者班里到时候也会根据每学期的实力排名分配药膳。

　　 “现在大力先在一旁休息会吧，以后热身别跟古灵一起，你们各自根据自己身体情况适当热身，古灵，我先教你桩功。”

　　 太极桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界，由于层次不同，具体要求也有所区别，是根据修练的自我层次而定的。

　　 站桩是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络……

　　 行桩是在运动中通过单式习练，将站桩中生出的六面平衡……

　　 化桩是在站桩、行桩的基础上，行走坐卧始终处于桩态，全身任何一点……

　　 白校长做了动作示范后，在古灵站桩之时，又给了讲解了桩功的各种精要。

　　 “古灵，你悟性和学习能力还不错，不过桩功是一辈子的事儿，本来站桩对应的是初学者和明劲武者，行桩对应的是暗劲武者，化桩对应的是化劲和化劲之上境界的。

　　 不过为师会在这个学期，把三大太极桩功先传与你，能揣摩出多少，就是你的事了，你现在先练站桩，过会再与你讲功法。”

　　 “知道了，师父。”

　　 白校长见她站的有模有样，才看向王大力。

　　 “大力，来，跟我去那边的大树下面。”

　　 两人走到练功场角落处被旧报纸包住的几棵大树下面。

　　 “今天为师先给你讲解铁掌功的基础练法，你要是一个星期能把铁掌功的练法适应，那下周再给你将铁布衫的基础练法！”

　　 铁掌功一式：用缓慢速度做俯卧撑36—49次。

　　 二式：用双掌心对拍100—200次（主要着力点为掌根部位）。

　　 三式：以右掌劈击左掌心100次，之后左掌劈击右掌心100次。

　　 四式：将砂袋置于桌子上成高马步站立，双手变掌放于两腰侧，以鼻深吸气，同时右掌抬至头部，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右掌向下用力劈击砂袋，之后换左掌。

　　 如此左右掌共习100—200下。

　　 五式：与四式相同，将劈击改为拍击。左右掌共习100—200次。

　　 六式：面